Тест на депрессию оценит выраженность подавленности, потери интереса, упадка сил и нарушений сна. Не является диагнозом.
48 вопросов, -1 минут
Онлайн тест на признаки депрессии Тест на депрессию помогает оценить, насколько выражены признаки сниженного настроения: подавленность, потеря интереса к привычным занятиям, нарушения сна и упадок сил. Пройти тест на депрессию онлайн стоит тем, кто уже некоторое время чувствует себя иначе, чем раньше, но затрудняется определить, идёт ли речь об усталости или о состоянии, требующем внимания. Что такое депрессия Депрессия — это не плохое настроение и не слабость характера. Это состояние, при котором меняется сама способность переживать радость, интерес и энергию. Оно связано с нарушениями в работе нейромедиаторных систем мозга и не проходит усилием воли, как не проходит от усилия воли высокая температура. Ключевое отличие от обычной подавленности — длительность и устойчивость. Грусть после неприятного события естественна и постепенно ослабевает. При депрессии состояние держится неделями, не зависит от внешних обстоятельств и не отступает даже тогда, когда происходит что-то хорошее. Признаки депрессии Основные проявления затрагивают сразу несколько сфер. Эмоциональные. Подавленность большую часть дня, потеря способности радоваться тому, что раньше приносило удовольствие, чувство вины и собственной никчёмности, повышенная тревожность. Физические. Постоянная усталость, не проходящая после отдыха. Нарушения сна — трудности с засыпанием, ранние пробуждения или, наоборот, избыточная сонливость. Изменения аппетита и веса в любую сторону. Иногда — боли без ясной физической причины. Когнитивные. Трудности с концентрацией, замедленное мышление, проблемы с принятием даже простых решений, ухудшение памяти. Поведенческие. Сокращение контактов, откладывание дел, отказ от привычных занятий и хобби, снижение продуктивности. О депрессии говорят, когда несколько признаков сохраняются не менее двух недель и заметно мешают повседневной жизни. Как проходит тест на депрессию Опросник состоит из утверждений о вашем состоянии за последние недели. Задача — оценить, насколько часто вы сталкивались с описанным. Отвечать нужно исходя из фактического самочувствия, а не из представления о том, как «должно быть». Важно ориентироваться именно на недавний период, а не на состояние в целом или на особенно тяжёлый день. Смысл теста — зафиксировать текущую картину, поэтому единичные плохие дни не должны определять ответы. Пройти тест на депрессию онлайн можно за один заход, подготовка не требуется. Что показывает результат После завершения формируется оценка выраженности признаков с текстовой расшифровкой. Результат показывает, находится ли ваше состояние в пределах обычных колебаний настроения, или признаки выражены достаточно, чтобы отнестись к ним серьёзно. Тест на депрессию не ставит диагноз. Диагноз ставит врач — после беседы, оценки истории и исключения других причин, включая соматические заболевания и дефициты, которые дают похожую картину. Ценность опросника в другом: он превращает расплывчатое «что-то не так» в конкретный ориентир, с которым понятно, что делать дальше. Что может выглядеть как депрессия Похожие симптомы дают и другие состояния, поэтому самостоятельный вывод по результату теста ненадёжен. Дефицит железа, витамина D и нарушения работы щитовидной железы вызывают усталость, апатию и снижение концентрации. Хроническое недосыпание даёт почти полный набор депрессивных признаков. Выгорание проявляется опустошённостью, но привязано к конкретной сфере — чаще к работе. Тревожные расстройства и последствия психотравмы тоже нередко сопровождаются сниженным настроением. Разграничить эти состояния может только специалист, поэтому базовое обследование обычно входит в первичную диагностику. Когда обращаться за помощью Обратиться к врачу или психотерапевту стоит, если состояние держится больше двух недель, мешает работать, учиться или поддерживать отношения, а самостоятельные попытки справиться не дают результата. Если появляются мысли о нежелании жить или о причинении себе вреда — это повод обратиться за помощью безотлагательно, не дожидаясь, пока станет хуже. В такие моменты кажется, что состояние необратимо, но это искажение восприятия, вызванное самой депрессией, а не отражение реального положения дел. Депрессия лечится. Психотерапия и медикаментозная поддержка дают устойчивый результат, а большинство людей возвращается к прежнему уровню функционирования. Чем раньше начата помощь, тем короче путь.